【早安健康／樂媽咪名廚團隊】
?橘核
橘核含有的養生成分十分多，有散結通絡的功效，對於有乳腺增生的女性而言，有緩解乳腺增生症狀的食療功效。
前期食材準備
食材份量：2 克（14瓣橘子肉）
食材刀工：橘子肉剝開，取出裡面的橘核。
? 橘核保健茶
? 時間：5 分鐘
? 熱量：21 大卡
? 原料：橘核 15 克
? 調料：蜂蜜適量
做法
- 蘋果洗淨，去核切成小塊。
- 酪梨核洗淨。
- 搾汁機中倒入酪梨核和蘋果塊。
- 加入適量清水。
- 按啟動鍵攪拌成汁。
- 揭蓋，按照個人口味加入適量蜂蜜。
- 稍微攪拌均勻，倒入備好的杯中即可。
【延伸閱讀】
- 蓮藕加酪梨！營養師：蔬菜這樣配加倍營養
- 水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光 鄭本岡
- 好處說不完！常吃酪梨，增加好膽固醇縮小腰圍
本文摘自《不起眼的營養食材變佳餚》／樂媽咪名廚團隊／樂友文化
鄭本岡
全站熱搜
留言列表
